No lograremos detener todos los pensamientos porque esto nunca se da, pero sí tener un control mayor de nuestra mente y eso se logra a través de ejercer actividades como pintar, meditar, caminar o ejercer un oficio que demande plena concentración.
que no permite que nos concentremos en una sola cosa por vez, como podría ser el hecho de ir pintando en una tela un paisaje o algún modelo que ya tenemos concretamente en mente.
Los practicantes de la meditación lo saben, es por esa razón que aprendieron a concentrarse en una sola cosa por vez y eso les da una sensible ventaja ante la persona que nunca practico está técnica.
Es hora de comenzar a dar nuestras primeras pinceladas si en realidad necesitamos mejorar nuestra concentración, liberarnos de distrés y vivir más calmadamente nuestro día a día.
Néstor Salgado
Instructor en meditación, escritor, periodista
